Kim jestem
Jestem absolwentką całościowego, czteroletniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, posiadającym rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Ukończyłam również Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA oraz szkolenie mediacyjne w nurcie Porozumienia bez Przemocy.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam m.in. w Ośrodku Naukowo-Terapeutycznym Ogrody Zmian, Pracowni Psychologicznej Nurty oraz w Szpitalu Psychiatrycznym Nowowiejskiego Centrum Zdrowia Psychicznego.
Czytaj dalej
Mam doświadczenie współpracy z organizacjami pozarządowymi jako trenerka, edukatorka oraz superwizorka zespołu mentorskiego.
W swojej pracy psychoterapeutycznej czerpię inspirację z wielu podejść. Bliska jest mi bioenergetyka Aleksandra Lowena, Terapia Oparta na Współczuciu (CFT), Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapia Oparta na Emocjach (EFT). Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.
W psychoterapii szczególnie ważne jest dla mnie autentyczne spotkanie z drugim człowiekiem. Wierzę, że poczucie bycia widzianą i akceptowaną w bezpiecznej relacji ma kluczowe znaczenie dla procesu zdrowienia. W pracy sięgam również po elementy pracy z ciałem, które często przechowuje emocje i doświadczenia trudne do ujęcia jedynie w słowach.
Z kim pracuję
Psychoterapia indywidulana
Pracuję z osobami dorosłymi, które:
- doświadczają kryzysu, są w trudnym momencie zmiany lub na tzw. życiowym zakręcie
- zmagają się ze wzmożonym lękiem, niepokojem lub wybuchami niekontrolowanej złości
- doświadczają przygnębienia, smutku, poczucia bezsensu lub bezsilności
- cierpią z powodu niskiego poczucia własnej wartości i nasilonej samokrytyki
- mają trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji
- doświadczają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji
Pracuję terapeutycznie lub konsultacyjnie również z rodzicami doświadczającymi trudności komunikacyjnych lub relacyjnych z dziećmi, a także z osobami, które utknęły na którymś z etapów swojej rodzicielskiej drogi.
Wspieram mamy w odnajdywaniu się w nowej roli, doświadczające depresji poporodowej lub poczucia braku kompetencji rodzicielskich.
Jak pracuję
Kilka słów o podejściu i procesie terapeutycznym
Psychoterapia jest procesem, który pomaga lepiej rozumieć siebie – swoje emocje, reakcje i relacje. Jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Metaanalizy pokazują, że znacząco zmniejsza nasilenie objawów, poprawia jakość życia, a jej efekty często są trwałe.
Jednym z najważniejszych czynników leczących w psychoterapii jest relacja terapeutyczna. Badania wskazują, że to właśnie jej jakość ma kluczowy wpływ na efekty terapii – niezależnie od nurtu.
Dobra relacja opiera się na poczuciu bezpieczeństwa, zaufaniu, empatii, autentyczności oraz jasnych granicach. To przestrzeń, w której możliwe jest przyglądanie się sobie i swoim doświadczeniom bez oceniania.
Psychoterapia jest procesem wymagającym zaangażowania obu stron. Terapeuta wnosi swoją wiedzę i uważność, a osoba korzystająca z terapii – gotowość do kontaktu z własnym doświadczeniem i do zmiany. Zmiana zachodzi stopniowo, poprzez kolejne spotkania, refleksję i pogłębianie świadomości.
W podejściu Gestalt szczególną rolę odgrywa doświadczanie „tu i teraz” oraz praca z emocjami, myślami i sygnałami płynącymi z ciała. Ciało jest ważnym źródłem informacji o potrzebach i przeżyciach, a relacja terapeutyczna – żywą przestrzenią, w której można rozpoznawać i zmieniać utrwalone sposoby funkcjonowania.
Psychoterapia Gestalt wspiera rozwój świadomości, wyboru oraz większej wewnętrznej równowagi.